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結婚式までに痩せるために気をつける食事方法

短期間で確実にダイエットに成功させるためには
食事がかなり重要です。


まず、自分の食習慣を知ることからはじめましょう。
具体的にどのようにやるのかというと


自分が毎日食べて食事の内容をメモしていきます。
書き出してみることで、自分では気付かなかったことが
分かってきます。


例えば、肉料理に偏っているとか、野菜があまり取れていない。
甘いものを取りすぎている。さらには間食してしまっている。


この方法は以前話題になった、
レコーディングダイエットという方法です


メモして記録に残し、自分自身が見直すことによって
客観的に食習慣を見る事ができます。


こうすることでダイエットしようと思っていれば
自然に気をつけるわけです。そしてダイエット成功。


レコーディングダイエットを行っていて気をつけなければならないことは
食事を見直し少し制限をした場合にその反動で大食いをしてしまいこと。


ダイエットを行っている人の90%は無理な食事制限をかけて
すぐ痩せたいとがんばります。


これはむしろ逆効果ですし、無理なダイエットをすることによって
ダイエットする意欲もなくなってしまいます。
時間をかけて少しずつ行うことがベストです!


とはいっても結婚式までに痩せるという目標があるので
時間はかけられませんよね。


短期間で10キロ単位で痩せることは無理ですが、
1ヶ月ほどの比較的短期間で5キロ痩せる方法を
ご存知ですか?


10キロ痩せたい方にはお役に立ちませんが、
5キロ痩せれば十分の人ならこの方法は
きっとお役に立つでしょう。この方法で
あるモデルタレントが実験台になりました。
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by engeltaka_412 | 2011-08-26 13:35 | 痩せるための食事方法